"Ce ne sont pas les choses qui troublent les hommes, mais leurs perceptions des choses" - Epictète
"Ce ne sont pas les choses qui troublent les hommes, mais leurs perceptions des choses" - Epictète

L'esprit du débutant : votre méditation guidée.

La rentrée est pour chacun d'entre nous une période-clé dans l'année. La prise de distance estivale nous donne l'occasion de reconsidérer nos routines d'un regard neuf, de faire le point sur nos aspirations, nos choix, nos objectifs, nos priorités, ...

C'est pourquoi j'ai le plaisir de vous offrir ce programme de méditation guidée consacré à l'esprit du débutant et qui vous aidera peut-être à cultiver en vous le sens et le goût des premières fois.

Lire aussi : La rentrée des débutants

Les Matins de la méditation : découvrez comment 15 minutes de méditation peuvent enchanter votre journée !

Aux Matins, vous vous familiarisez avec une forme nouvelle de méditation « pleine conscience », qui associe les traditions d’Orient et les techniques modernes de l’auto-hypnose pour une pratique simple à intégrer dans nos modes de vie d’Occidentaux contemporains.  

 

Au cours de cet atelier concret, convivial et participatif, vous vous familiarisez avec les 3 principales techniques utilisées en méditation « pleine conscience »:

  • L’observation
  • La visualisation
  • La réflexion

 

Vous les mettez en application dans 3 domaines clés pour votre équilibre et votre développement personnel:

  • L’estime de soi
  • L’attitude face au stress et à l’anxiété
  • La posture généreuse

Découvrez la vidéo "Un beau matin, vous y viendrez" : http://bit.ly/LesMatins

vidéo réalisée par Loïs Pettini. Contact : lois.pettini.berkane@gmail.com 

Pour consulter...

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Prenez soin de vous et à bientôt...

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La rentrée des débutants

"L’esprit du débutant contient beaucoup de possibilités. Celui de l’expert en contient peu.

— Shunryu Suzuki

Le tabac, ça suffit !

Vidéo-coaching :

Découvrez comment vous libérer des cigarettes grâce à l'hypnose... 

Devenir non-fumeur

Agenda

Les Matins de la Méditation. Ateliers guidés. Informations, calendrier et billets ici:

Les Matins de la méditation 

Récentes parutions

Un texte poétique et une méditation sur l'hypnose. éditeur : Littérature mineure. Pour le commander, c'est ici : 

Littérature mineure

Références

Pour en savoir plus sur L'institut Noesis, ses activités, ses formations, ses praticiens référents :

Institut Noesis 

Idem pour l'IFHE :

 Institut Français d'Hypnose Ericksonienne

Les Matins de la méditation

Les Matins sont l'occasion de découvrir une forme originale de méditation pleine conscience qui associe les traditions orientales et les techniques de l'auto-hypnose moderne dans des formes courtes. Une pratique efficace et simple à intégrer dans nos modes de vie occidentaux. Je m'étonne chaque matin de ses bienfaits : équillibre, sérénité, clairvoyance, créativité, estime de soi...

 

Informations et billets ici : 

Les Matins de la méditation 

Vidéo coaching

Pensées négatives, ruminations, mésestime de soi... 3 conseils praitques pour en venir à bout! A découvrir ici : 

Les pensées négatives

Le Tao du Lâcher-Prise

Au bois de Rueil-Malmaison, à 10 minutes du cabinet...

Ce  fameux "Lâcher-prise" dont tout le monde parle ! Que chacun cherche avec tant d'obstination. Sans succès évidemment. Pourquoi ? Qui veut dormir à tout prix s’enferre dans l’insomnie. Selon cette même injonction contradictoire, le candidat au Lâcher-prise, tant qu’il le veut, excelle à ne pas lâcher prise.