Instructeur de méditation pour les salariés du groupe TF1, j'ai pu développer de nombreuses séances de méditation accompagnées pour les particuliers, les professionnels et les entrepreneurs, autour de thèmes très variés : l'intutition, la créativité, le bonheur, le changement, l'inspiration, la sérendipité, l'estime de soi... Une à deux fois par an sont organisés Les Matins de la Méditation, des stages et ateliers ouverts à tous dont la bonne dynamique de groupe permet à chacun de découvrir cette discipline et de la mettre en oeuvre dans sa vie quotidienne.  

La rentrée est pour chacun d'entre nous une période-clé dans l'année. La prise de distance estivale nous donne l'occasion de reconsidérer nos routines d'un regard neuf, de faire le point sur nos aspirations, nos choix, nos objectifs, nos priorités, ...

C'est pourquoi j'ai le plaisir de vous offrir ce programme de méditation guidée consacré à l'esprit du débutant et qui vous aidera peut-être à cultiver en vous le sens et le goût des premières fois.

Lire aussi : La rentrée des débutants

Sur les pas de Kitaro Nishida, cette méditation se présente comme une promenade sur les chemins de la philosophie. N'hésitez pas à la pratiquer en marchant, dans une forêt ou sur une plage.

Aujourd'hui, nous allons explorer le concept de l'harmonie à travers divers domaines, de la musique à la Nature en passant par les mathématiques pour essayer de dégager une éthique personnelle dans nos rapports sociaux et dans notre perception de nous-mêmes. Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous emporter dans ce voyage intérieur vers l'harmonie.

Harmonie en Musique :

Avec le bol chantant tibétain.

Écoutez les différentes notes qui s'entrelacent et fusionnent pour créer une seule harmonique. Pensez à la façon dont chaque note, bien que différente, contribue à l'ensemble de manière équilibrée. Réfléchissez à la beauté de l'harmonie musicale et à la façon dont elle peut évoquer des émotions profondes.

Voir aussi : Musique des ondes cérébrales

Harmonie de la Nature :

Imaginez-vous dans un jardin luxuriant. Observez les différentes plantes, fleurs et arbres qui coexistent en parfaite harmonie. Chaque élément de la nature a sa place et contribue à l'équilibre de l’écosystème.

Dans La monadologie Leibniz donne sa vision d'un univers harmonieux et interconnecté.

"Chaque portion de matière peut être conçue comme un jardin plein de plantes, et comme un étang plein de poissons. Mais chaque rameau de la plante, chaque membre de l'animal, chaque goutte de ses humeurs est encore un tel jardin ou un tel étang. Et quoique la terre et l'air interceptés entre les plantes du jardin, ou l'eau interceptée entre les poissons de l'étang, ne soient point plantes ni poissons, ils contiennent pourtant encore d'autres plantes et d'autres poissons, mais en général ce sont des animaux et des plantes d'une autre espèce, qui sont invisibles pour nous à cause de la petitesse de leur étendue. Ainsi il n'y a rien d'inculte, rien de stérile, rien de mort dans l'univers, point de chaos, point de confusion que dans l'apparence, un peu comme ce serait le cas si, à une certaine distance de la mer, quand on verrait les flots s'entre-choquer, on croirait entendre un bruit confus, composé de ces tintements que l'on entendrait en approchant et qui seraient causés par le heurt de chaque goutte d'eau contre les autres gouttes."

- Leibnitz, la Monadologie 1714

Voir aussi La ligne d'après

C'est une manière très poétique et philosophique de voir le monde, où chaque partie, aussi petite soit-elle, est en relation avec le tout et le reflète d'une certaine manière. Ce concept est central dans la philosophie de Leibniz et a eu une influence durable sur la métaphysique et la philosophie de l'esprit.

Harmonie en Mathématiques :

La géométrie sacrée, le nombre d'or et la super-symétrie sont des concepts qui convergent vers une idée commune : l'harmonie mathématique comme reflet d'une certaine "perfection" inhérente à l'univers.

La géométrie sacrée est une forme de géométrie qui attribue des significations spirituelles ou cosmiques à certaines formes géométriques.

Des figures comme le cercle, le carré, le triangle équilatéral et d'autres polygones réguliers sont souvent considérées comme des représentations de principes universels.

Le cercle, par exemple, est souvent associé à l'infini et à l’unité.

Le signe du Tao dans la culture chinoise.

Le nombre d’or

Environ 1,618033988749895... est un autre exemple fascinant d'harmonie mathématique. On le trouve dans des proportions naturelles, de l'architecture des coquillages à la disposition des feuilles sur une tige.

La suite de Fibonacci est une séquence de nombres entiers dans laquelle chaque terme est la somme des deux termes précédents. Elle commence généralement avec les nombres 0 et 1, bien que certaines variantes commencent avec d'autres nombres.

Voici les premiers termes de la suite de Fibonacci :

0, 1, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21, 34, 55, 89, 144, 233, 377, 610, 987, 1597, 2584, 4181, 6765, 10946, 17711, 28657, 46368, 75025, 121393, 196418, 317811, 514229, 832040, 1346269, 2178309, 3524578, 5702887, 9227465, 14930352, 24157817, 39088169, 63245986, 102334155,

En mathématiques, le rapport entre deux nombres de la suite de Fibonacci tend vers le nombre d'or à mesure que l'on avance dans la série. Ce nombre est souvent associé à des notions d'esthétique et d'équilibre parfait.

L'idée est que le rapport entre deux termes consécutifs de la suite de Fibonacci tend vers le nombre d'or (\(\phi\), environ 1,618033988749895...) lorsque \(n\) devient grand. Mathématiquement, cela s'exprime comme suit :

Pour illustrer ce point, prenons quelques termes consécutifs de la suite de Fibonacci et calculons leur rapport :

La suite de Fibonacci a de nombreuses applications et propriétés intéressantes, y compris sa relation avec le nombre d'or que j'ai mentionné précédemment. Le rapport entre deux termes consécutifs de la suite tend vers le nombre d'or à mesure que l’on avance dans la série.

La super-symétrie est un concept plus moderne,

issu de la physique des particules. Il s'agit d'une symétrie hypothétique qui lierait les bosons (particules qui médiatisent les forces) aux fermions (particules qui constituent la matière). Si elle est confirmée, la super-symétrie serait une avancée majeure dans notre compréhension de l'univers, illustrant une fois de plus l'idée que des règles mathématiques sous-tendent la structure fondamentale de la réalité.

Ces trois concepts, bien que différents dans leur portée et leur application, illustrent une idée profonde : l'existence d'une harmonie mathématique qui transcende les domaines de la science, de l'art et de la spiritualité. Ils suggèrent que les mathématiques ne sont pas simplement un langage inventé pour décrire le monde, mais plutôt une clé pour comprendre une sorte de "beauté" fondamentale qui régit l'univers.

Harmonie dans les Relations Humaines:

Imaginez-vous entouré de vos proches, amis et collègues. Réfléchissez à la manière dont chaque personne apporte quelque chose d'unique à votre vie, créant ainsi une harmonie dans vos relations. Pensez à la communication, à l’empathie, l’accord des points de vue et à la compréhension mutuelle qui favorisent cette harmonie.

Harmonie Intérieure :

Tournez votre attention vers l'intérieur. Prenez quelques respirations profondes pour calmer votre esprit. Pensez à la façon dont vous pouvez cultiver l'harmonie intérieure en équilibrant vos pensées, vos émotions et votre bien-être physique. Visualisez-vous vivant en harmonie avec vous-même.

Conclusion :

Alors que vous revenez à votre état de conscience actuel, gardez à l'esprit que l'harmonie peut être trouvée dans de nombreux aspects de la vie. Que ce soit à travers la musique, la nature, les mathématiques ou les relations humaines, ou encore par l’introspection et la méditation. Recherchez l'harmonie dans tout ce que vous faites. Ouvrez les yeux et apportez cette sensibilité harmonieuse dans votre journée.

Merci de vous être joint à cette méditation sur l'harmonie. Je vous souhaite une journée équilibrée et harmonieuse.

Aux Matins, vous vous familiarisez avec une forme nouvelle de méditation « pleine conscience », qui associe les traditions d’Orient et les techniques modernes de l’auto-hypnose pour une pratique simple à intégrer dans nos modes de vie d’Occidentaux contemporains.  

Au cours de cet atelier concret, convivial et participatif, vous vous familiarisez avec les 3 principales techniques utilisées en méditation « pleine conscience »:

• L’observation
• La visualisation
• La réflexion

Vous les mettez en application dans 3 domaines clés pour votre équilibre et votre développement personnel:

• L’estime de soi
• L’attitude face au stress et à l’anxiété
• La posture généreuse

Découvrez la vidéo "Un beau matin, vous y viendrez" : http://bit.ly/LesMatins

vidéo réalisée par Loïs Pettini. Contact : lois.pettini.berkane@gmail.com