Et si ne rien faire permettait d'en faire plus ?
Il est déjà tard et vous êtes encore en mode multitâche sans arriver à rien terminer proprement. Un constat s’impose : après plusieurs
heures de travail, votre productivité est en berne. Au lieu de vous exaspérer contre la fatigue et le manque de concentration qui ruinent vos performances, laissez-les plutôt sonner l’heure de
la récréation.
Le vagabondage mental, la flânerie cognitive, la rêverie éveillé sont en effet les antidotes naturels au surmenage et au burn-out. Abandonnez-vous quelques minutes à ce qui vient : libres
associations de pensées, souvenirs, projets, idées, apparemment sans lien entre eux.
Vous croyez que ne rien faire est une perte de temps ? Tout au contraire, selon Judith Mildner et Diana Tamir du Princeton Neuroscience Institute, vous stimulez votre mémoire non-contrainte, laquelle
a pour fonction de consolider vos souvenirs, vos apprentissages et vos compétences. Quelques minutes d’un tel relâchement suffisent pour régénérer vos capacités intellectuelles, vos pouvoirs de
concentration, de décisions et votre créativité. Et si l'avenir appartenait aux glandeurs? (ill : Femme dans un fauteuil, Picasso, 1932)
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Et pour commencer, pourquoi ne pas méditer sur ce que signifie être débutant?
"L’esprit du débutant contient beaucoup de possibilités. Celui de l’expert en contient peu.
— Shunryu Suzuki
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Les Matins offrent l'occasion de découvrir ensemble une forme originale de méditation pleine conscience qui associe les traditions orientales et les techniques de l'auto-hypnose moderne dans des formes courtes. Une pratique efficace et simple à intégrer dans nos modes de vie occidentaux. Je m'étonne chaque matin de ses bienfaits : équillibre, sérénité, clairvoyance, créativité, estime de soi...
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